Младежи, които не се хранят добре и които не се представят на тестове

младежи

МЕСТНО

"Как да се регулира". Соня Фюнес, 21-годишна студентка, която живее с родителите си, е наясно, че диетата й не е най-подходящата за оптимално интелектуално представяне. Подобно на стотиците й студенти - както в университета, така и в гимназията - следващите няколко седмици ще се затворят в стаите и учебните си стаи, за да се подготвят за изпити. За да се изпълнява, е "важно" да се храните балансирано и здравословно. Здравословните хранителни навици, освен че са определящи за здравето, са определящи за концентрацията и за интелектуално-академичните резултати.

Яденето на пържено всеки ден, пропускането на закуска, пиенето на алкохол всеки ден, не вкус на зеленчуци или сядането на масата всеки ден в различно време е обратното на това, което трябва да се направи през следващите седмици. Въпреки че някои млади хора ще бъдат това, което правят. Розарио Круз, студентка от трета година по трудови отношения, която живее в апартамент под наем без родителите си, е „гадна готвачка“ и менюто й е направено от пържени храни и предварително приготвена храна. Нещо, което не е много препоръчително. По време на изпитите той отива с точното време и има по-малко минути за готвене. Все още нещо по-лошо. Разбира се, когато е цял ден вкъщи вкъщи, той яде повече, дори ако това са нездравословни неща. Той признава, че винаги трябва да има шоколадово блокче наблизо.

Ирен Мартинес, 22-годишна студентка от университета, сяда на масата почти всеки ден по едно и също време и обикновено има „балансирано хранене“. Закусете, обяд и вечеря. Ирен признава, че ако не се храни добре, не може да се концентрира. „Когато ям много тежки ястия, ми е по-трудно да се концентрирам“, казва Ирен.

Ирен се справя добре да структурира храненията си всеки ден и да вкуси всичко. Според Психопедагогическата служба на Университета в Гранада (UGR), млечните продукти, плодовете, водата, зърнените култури, както и зеленчуците и бобовите растения и рибата трябва да се приемат ежедневно, вместо месото. По изключение те могат да бъдат пържени, „нездравословна храна“, сладкиши и сладкиши. И много от време на време алкохол.