МИТОВЕ И РЕАЛНОСТИ НА МАРКИРАНИТЕ ОБИЦИ Alternalego

Facebook

Вземете +1 в Google+

Подкрепете Alternalego

Карта на сайта-Страници-

МИТОВЕ И РЕАЛНОСТИ НА МАРКИРАНИТЕ ОБИЧНИ

Наличието на подчертан корем се превърна в нещо, от което хората стават обсебени, толкова много, че започват да вярват в митовете, които са навсякъде. Тези митове са измислени от същите гении на маркетинга, които отговарят за продажбата на продуктите, които би трябвало да ви помогнат да постигнете „шест пакета“

В този случай няма да пиша за „всеки мит”, а по-скоро ще го направя по по-глобализиран начин. Правейки го по този начин ни помага да имаме общ преглед на това за какво се отнася всеки мит и една реалност, която служи като отговор на споменатия мит.

Всички тези митове вече са изяснени по определен начин МАРКИРАНИ КРАЙНИЦИ (Всичко, за което трябва да знаете), но тук ще ги идентифицирам по-конкретно.

Нещо друго, преди да започнете, трябва да имате едно нещо много ясно:

Коремните ви мускули са скрити от дебел слой мазнини.

ВЕЧЕ имате коремни мускули. Ако те не са видими, това е защото са покрити с телесни мазнини.

Това е важно да се изясни, тъй като митовете са създадени от факта, че много хора не знаят или вземат това предвид. Това кара проблемът да бъде решен с непосочени мерки и ще го осъзнаете, когато анализирате митовете.

Мит за правенето на много упражнения за корем

Това е най-популярното, но е и най-лошото. В него се казва, че трябва да правите много повторения на коремни упражнения, като ситупс, коремни хрускания или също да го правите с машина или устройство, което работи с коремните мускули.

Този мит се основава на факта, че използвайки много коремните мускули, това ще погълне или „изгори“ мазнините около тях.

Този мит е популярен сред жените, тъй като много от тях искат да премахнат само мазнините в корема, но също така искат да запазят текущото измерване в задните части и бюста ... което породи мит, който ще видим по-късно, който е тази на Мит за загуба на тегло в определена област на тялото (намаляване на мазнини на място)

Реалност:

Като начало, правенето на много повторения на коремни упражнения изобщо не влияе на мазнините. За да премахнете ефективно мазнините, трябва да го направите КАРДИО, намалете количеството на калории какво консумирате през деня и сън достатъчно.

Начинът, по който трябва да се прави кардиото, е, че трябва да включва всички мускули на тялото така че да се нуждаят от енергия и това идва от мастните натрупвания в тялото. Храненето трябва да бъде много балансирано, да даде на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да избегне загубата на мускули, като намали количеството калории.

Трябва също да се отбележи, че по време на дълбок сън тялото изпълнява много от метаболитните процеси, за да се възстанови и възстанови, включително метаболизирайки (преобразувайки) телесните мазнини в енергия, така че мускулите да бъдат натоварени и готови за работа. На следващия ден.

Правенето на много упражнения за корем има два резултата, от които единият е добър, а другият не е толкова добър, ако това, което търсите, е голям и мускулест корем:

• Добрата новина е, че коремните ви мускули ще станат по-силни и по-ефективни, когато ги използвате, това е, че ще можете да правите голям брой повторения на всяко упражнение за корема, което правите.
• Не толкова доброто е, че тези мускули ще станат малки (подобно на това, което се случва с мускулите на маратонците), които се правят по този начин, тъй като те се огъват много пъти на ден (маратонците бягат по няколко километра всеки ден).

Също така не забравяйте, че ефективното означава, че всеки път, когато е сгънато, ще изисква много малко енергия, за да го направи, а това от своя страна означава, че всеки път ще ви трябват по-малко от мастните натрупвания, за да получите тази енергия.

Мускулите на маратонците стават малки и ефективни, за да издържат многократно на огъване за дълго време.

Мит за загуба на тегло в определена област на тялото (намаляване на мазнини на място)

Както споменах по-горе, това се генерира от предишния мит.

Този мит породи безброй продукти и процедури (които между другото са митът, който следва ...), които наводниха както интернет, така и всякакви други съществуващи средства за разпространение.

Митът е, че ако тренирате част от тялото, то ще консумира мазнините, които са около него. Това води до плосък, маркиран и мускулест корем ...

Този мит работи за хора, които нямат знания за това как работи човешкото тяло. Това е така, защото хората наистина вярват, че мускулите директно абсорбират енергията от мазнините.

Реалност:

Не е възможно да се губят мазнини от определена част от тялото, това е така, защото мускулът не „абсорбира” енергията, съдържаща се в мазнината директно.