Митове и истини за жените и креатина; GNC Живей добре

креатина

Трябва да оглушите ушите на всички онези негативни коментари за креатина и жените, като подуване на корема или наддаване на тегло. Тук ви казваме защо те също могат да го консумират.

КАКВО Е КРЕАТИН?

Това е естествено съединение, което се получава чрез храни като месо или риба и което може да бъде естествено синтезирано от нашето тяло в черния дроб, бъбреците и панкреаса с помощта на три прости аминокиселини: аргинин, глицин и метионин.

Креатинът се транспортира през кръвния поток за съхранение, като се концентрира най-вече в мускулите и в по-малка степен в органи като сърцето и мозъка.

МИТОВЕ ЗА КРЕАТИНА И ЖЕНИТЕ

Смята се, че креатинът е добавка изключително за мъже, но независимо от пола, креатинът работи за увеличаване на телесната маса, увеличаване на силата, подобряване на физическата работоспособност и намаляване на телесните мазнини. Единственото нещо, което мъжете подкрепят увеличаването на масата, е, че те имат по-голямо количество тестостерон (хормон, отговорен за мускулния растеж).