Митове и истини това, което не знаете за упражненията и диетата
Забравете митовете! Казваме ви всичко, което трябва да знаете, когато тренирате и се храните. Може да допуснете една от тези грешки и то само заради това, което не сте постигате вашите фитнес цели.
Оставете тези заблуди зад себе си и за нула време ще забележите резултати. Да станеш фитнес момиче без да прави грешки!
ХРАНЕНЕ
-МИТ
Не трябва да ядете нищо след 18:00.
-ВЯРНО
Препоръчително е вечеря 3 часа преди сън. Никога не си лягайте на гладно, просто избягвайте хляба и въглехидратите. Изберете леки вечери, които включват леки и нискокалорични храни.
Храненето с малко ви помага отслабнете.
Ако ядете 5 до 6 пъти на ден, можете да помогнете на тялото си да бъде във форма, тъй като метаболизмът ви се ускорява всеки път, когато ядете храна и е по-лесно да изгаряте калории.
The плодове те са най-здравословният десерт.
Някои плодове съдържат много захар и не са добър десерт, ако го направите, потърсете тези, които имат малко захар и по-голямо количество фибри като краставица, ягоди, папая и др.
Да Ти правиш упражнение можете да ядете каквото.
Ако искаш отслабнете и се пригответе, трябва да намерите баланс между вашите упражнения рутина и диета. Независимо от размера на упражнение каквото и да правите, винаги трябва да се храните добре, в противен случай рутината ви никога няма да работи.