Отслабнете, което сте натрупали по време на диета и тренировки - клиника MediNorte

От MediNorte, здравна и естетична клиника във Валенсия, днес се фокусираме върху това как да отслабнем след задържане и да се върнем към тренировките.

Със сигурност сте успели да наддавате на тегло през това време на задържане, без да можете да излизате да спортувате нормално и, може би също, яде повече от необходимото поради стресова ситуация.

Или, ако вече сте били с наднормено тегло преди пандемията, сега повече от всякога се е наложило да го намалите, поради допълнителния риск, който поражда.

Какъв риск представлява наднорменото тегло по време на Covid19?

Че затлъстяването е риск за здравето, това е нещо, което винаги сме знаели. Затлъстяването обаче сега е по-опасно от всякога, тъй като е потвърдено като по-висок рисков фактор за развитие на тежък респираторен синдром от Covid19

В допълнение, имунитетен натиск, хиперкоагулация и възпаление хроничен, свързан с излишните мазнини, обуславя лош отговор на вируса.

Ето защо днес повече от всякога е спешно да се борим с това наднормено тегло чрез здравословно хранене и упражнения.

Как да разберете дали имате наднормено тегло?

Наднорменото тегло и/или затлъстяването е прекомерно или необичайно натрупване на мазнини и може да навреди на вашето здраве.

A проста формула, за да разберете дали имате наднормено тегло е тази, предложена от Д-р Иван Морено, Функционална вътрешна медицина в MediNorte, в следното видео:

Просто разделете вашите инча талия между вашите сантиметри височина.

Имате наднормено тегло, ако сте мъж и резултатът е по-голям от 0,60 мъже; и, ако сте жена и резултатът е по-голяма от 0,55.

Как да отслабнете, ако страдате от затлъстяване?

Ако сте с наднормено тегло, загубата на излишните килограми е необходимо в допълнение към естетиката, здравето; много повече сега, когато Covid19 може да бъде голяма заплаха за вас.

Д-р Планет, специалист по естетична медицина в MediNorte, има богат опит в областта на отслабването чрез формулата Pronokal.

Той сам ви го обяснява от първо лице в това видео:

Защо Pronokal може да бъде вашият краен метод за отслабване?

Осигурява точното количество протеини, витамини и минерали.
Позволява ви да губите мазнини, без да губите мускулна маса.
Решете липоинфламацията си.
Дава ви правилните насоки за физическа активност и тренировки.