Митове и фалшиви убеждения изпотяването не означава отслабване, а дехидратиране на тялото ви - DomoPersonal

В безкрайни случаи сме чели или чували, че когато става въпрос за отслабване, колкото повече се изпотяваме, толкова по-добре. Просто трябва да излезете навън в определени часове и да наблюдавате хората, които правят, например, малък джогинг. Например, Колко пъти сме виждали някой да тренира на плажа в 12 сутринта и да носи дъждобран, за да се „поти повече“ и по този начин да отслабне? Най-вероятно вие си падате по поредния фалшив мит за физическа активност.

убеждения

Това, което постигаме с обилно изпотяване, не е нищо друго освен дехидратация. Това ще доведе до различни проблеми в терморегулаторната и сърдечно-съдовата системи. Например: крампи, хипертермия и топлинен удар. Това е много важен въпрос, тъй като има екстремни случаи на дехидратация, които дори са причинили смърт.

От DomoPersonal искаме да ви дадем няколко съвета, тъй като както виждате, това е навик, толкова съвършен сред населението, колкото и опасен. Като начало съветваме да не спортувате при високи температури. Тичането на плажа е много здравословно, но в ранните часове или късно следобед. Нито висока температура, нито продължително излагане на слънце са препоръчителни при практикуване на спорт. От друга страна, топли дрехи (дъждобрани, мокри костюми и т.н.) са препоръчителни, когато студът притиска, а не обратното. Когато е много горещо, трябва тялото ни да се изпотява, за да не губи течности и да избягва дехидратация, а този тип дрехи дават обратен ефект.