Опитайте се да отслабнете добра диета и упражнения
Отслабването надхвърля намаляването на въглехидратите и упражненията. Опитът за отслабване се състои в пълна промяна на начина ви на живот, но не само за времето на вашата диета, но и завинаги.
Въпреки това, загубата на тегло е процес, който, макар че в началото може да изглежда лесно да направите тези промени, поддържането им след известно време е съвсем различна история. Напълно нормално е да правите грешки по време на този процес, но защо не в опита си да отслабнете научите някои уроци от жени, които вече са преминали през това и какво са направили, за да не се налага да страдате от същите пречки?
ЗНАЕТЕ ОПИТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ТЕЗИ 7 ЖЕНИ
Влюбих се с добрата си годност
„В стремежа си да отслабна, придобих ниво на самочувствие, както и голяма любов към фитнеса, която ще ме съпътства далеч отвъд идеалното ми тегло. Иска ми се да бях знаел от първия ден колко ще се влюбя във фитнеса. Колко бих се влюбил в общия си напредък и че бих се научил да обичам себе си повече. "
„Всеки път, когато получа шанс, опитвам нещо, което никога не съм си представял да правя. Напоследък заложих на групови упражнения. Ходил съм на уроци по колоездене и тъй като обичам да танцувам, се предизвиках да ходя на часове по зумба. Сега също съм член на кардио фитнес зала. "
"Сега, когато си мисля за юношеството си, се гордея със себе си, защото мога да мисля, че в този момент съм в най-добрата форма през целия си живот и се опитвам все по-усилено." - Естриана Бенет, отслабнала 40 килограма.
СЛУШАЙТЕ И ЗАЧЕТЕТЕ ТЯЛОТО МИ
„Единственото нещо, което бих искал да знам в деня, в който реших да започна опита си за отслабване, беше, че не можех да отслабна от ненавист към себе си, а от любов към себе си. След месеци, когато моите инструктори ми казваха да слушам и уважавам тялото си, защото това е невероятен контейнер, започнах да им вярвам.
„Там се роди моята любов към себе си. Щастлив съм да кажа, че не само ми помогна да отслабна останалото тегло, което исках, но ми помогна да поддържам ума, тялото и духовното си здраве оттогава. " - Жаклин Флетчър, автор на „Скъпо тяло, обичай ме“, загуби 50 килограма.
ТЕГЛОТО ЩЕ НЕСТАВА
Когато започнете опита си да отслабнете, се съмнявате във всяко малко нещо за това какво трябва и какво не трябва да правите и да ядете. „Живеех в страх да не кача дори няколко грама, ако изляза да ям. Сега знам, че теглото ще варира и това е нормално. "