Митове и факти за отслабването с пиене на вода

Но откъде дойде класическото правило, според което трябваше да консумираме 8 чаши вода от 250 мл всяка?
Е, има редица автори, които подкрепят потенциалните ползи от питейната вода. Правилото 8 x 8 води началото си от справка, която се появява в статията на Valtin, 1 от д-р Фредерик Дж. Старе, изтъкнат диетолог, който на последната страница на книгата си "Хранене и добро здраве", публикувана през 1974 г., посочва:
„Тъй като погълнатата вода е добре регулирана от многобройни физиологични механизми, средностатистическият възрастен може да приеме 6-8 чаши вода за 24 часа, под всякаква форма, кафе, чай, мляко, плодове или бутилирана вода, бира. Плодовете и зеленчуците също са добри източници на вода ».

пиене

Засега обаче НЯМА справка или проучване, което да подкрепя практиката да се пият 6-8 чаши вода в допълнение към диетата. Правилното би било всеки човек да пие водата, от която наистина се нуждае. И това може да стане със следното аритметично правило:

(Телесно тегло в лири)/(2) = Ежедневно количество вода в унции