Митове и алтернативи за кисело мляко за понижаване на холестерола

Сред многото съществуващи функционални храни, кисели млека, които понижават нивата на холестерола Те са едни от най-известните. Основата на тези кисели млека е да съдържат растителни стерини които помагат за понижаване на нивата на холестерола. Вярно ли е? Както всичко в храненето, отговорът е относителен.

мляко

Ако вземем тези кисели млека с надеждата, че нивата ни на холестерол Слезте с магия, ще правим грешки, особено ако продължаваме да не се грижим за диетата си или сме заседнали. Трудно ни е да извлечем значителни ползи от тези видове продукти, ако не изпълним своята част. Няма чудодейна храна.

От друга страна, ако заедно с тези функционални храни планираме a диета коригираме чрез намаляване на калориите и количеството мазнини и ние го правим упражнение редовно нивата на холестерола ни най-вероятно ще спаднат значително.