Мит Пиенето на вода ви помага да не напълнявате (или напротив

ПОСТОЯННА НАБЛЮДАТЕЛСТВО ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ НА МИТОВЕ И ЧУДЕСНИ ДИЕТИ

Публикувано: събота, 03/09/2013 - 12:20

пиенето

Актуализирано: събота, 31.08.2013 г. - 13:27

Много хора вярват, че пиенето на вода помага за поддържане на теглото или, напротив, че ви прави дебели, въпреки че водата няма калории. В своето време „Revista Española de Obesidad“ (том 9, допълнение 1, октомври 2011 г.) изготвя документ за консенсус, така че обикновените хора да имат „по-ясна от водата“ истината и нищо друго освен истината по този въпрос.

В тази връзка различни интернет форуми разпространяват всякакви налудничави теории за водата, като например, че хората с наднормено тегло или затлъстяване са стигнали до тази ситуация, като „задържат течности“, а не като злоупотребяват с много калории и не практикуват физическа активност . Във връзка с тази точка обаче е удобно да се „опреснят“ две понятия. Първият е, че само малък процент от случаите с наднормено тегло и затлъстяване имат някаква връзка с прочутото „задържане на течности“, концепция, която много чудодейни диети използват (като диетата с артишок например, която твърди, че този зеленчук в допълнение да сте диуретик (елиминира целулита.), за да внушите на обнадеждаващи отслабващи, че проблемът им има толкова лесно решение, колкото изваждането на щепсела от ваната. Второто послание, което си струва да се подчертае, е, че когато става въпрос за добро хранене, от съществено значение е да се обърнете към „питейни източници“, а не към лица, които се отклоняват от „прозрачността“ с необичайни теории, или към компании, които в крайна сметка се стремят да получат икономическа полза (в горния пример, продажба на инжекции, съдържащи "активния принцип" на артишок.

Тоест водата не угоява, тъй като в нея няма калории. По същия начин не е вярно, че ако пиете вода, тя в крайна сметка се натрупва в краката, дупето и червата (както погрешно посочват някои потребители на Интернет), а по-скоро, че тялото я изхвърля чрез урина (освен ако въпросният човек не е болен, нещо, което трябва да бъде оценено от лекар).