Мит или реалност, угояват ли се пресните смокини?
Те не се консумират широко от тези, които искат да отслабнат. Истината за неговата калорична стойност и свойствата му.
Плод, който не трябва да се изключва от плановете за отслабване.
Лиценз Алисия Кроко/За Кларин Буена Вида
Смокинята, въпреки че няма добра преса, носи много ползи за здравето. Един от митовете, които го заобикалят, е, че не може да се използва при лечения за отслабване. Това обаче е плод cс ниска калорична стойност, която осигурява ситост и има забележителни хранителни свойства.
Смокините не се консумират широко сред населението, което иска да отслабне. Ако обаче анализираме енергийната му стойност, тя съдържа само 65 калории на 100 грама.
Те могат да измерват от 55 до малко повече от 70 мм дължина и приблизителното тегло е между 40 и 60 g. Извършване на изчисления, смокиня от 40 грама осигурява само 26 калории, а ако е 60 грама, тя осигурява 39. Следователно, като се има предвид големината, може да се счита, че 3 смокини биха били еквивалентни на приблизително средния калориен прием на плод.
В зависимост от външния им цвят те могат да бъдат бели, черни или червени. Тези, които се считат за бели, не са толкова бели, но жълтеникави или светлозелени, те са заоблени и големи; интериорът е бял, а кожата е дебела. Черните имат различни нюанси на черно, червено и лилаво; от друга страна, колорадите имат сини тонове.
15 доказани ползи
На всеки 100 грама от този плод има:
- Висок процент вода (между 70 и 80%), което помага за хидратацията.
- Въглехидрати (захароза, глюкоза и фруктоза): 16 грама.
- Фибри (2 до 3 грама): подобрява чревния транзит, осигурява ситост и насърчава контрола на холестерола в кръвта.