Мит или истина дали мюслито е здравословно?

Гранолата има здравословни съставки, но само по себе си не е толкова здравословно. Не всичко, което съдържа здравословни неща, е светлина. Гранолата е една от онези храни, които могат да заблудят, изглеждат много здравословни, но са калорична бомба

ISSA личен треньор с магистър по фитнес хранене, Саша Барбоза, обяснява, че мюслито е „полуистина“, по отношение на връзката му със здравето и какво може да ви помогне да отслабнете.

Защо мюслито е наполовина вярно?

Плоча гранола може лесно да съдържа 500 калории, докато плоча варени овесени ядки само 150 или 200. За направата на гранола се смесват различни видове зърнени култури, което я прави с високо съдържание на въглехидрати и висок гликемичен индекс. В същото време го подслаждат с мед или папелон, т.е. чиста захар, това увеличава още повече сумата от въглехидрати и калории, към което добавяме калориите от ядки и сме изправени пред плътна калорична храна, т.е. малко количество много калории и захар.

---