Мислех, че е невъзможно да сваля 30 килограма
С партньора ми започнахме диетата преди единадесет седмици. Докато тя е загубила 7 килограма, аз съм отслабнал почти 14, приближавайки се много близо до целта си.
Разбира се, трябва да призная, че съм „изневерявал“.
От чист мързел, когато става въпрос за готвене, вместо да следвам количествата от план 3, както трябваше, през повечето време приспособих диетата си към вашия план, номер 1. Обикновено готвя и след това разпределям по равно между и двете, за просто удобство. Освен това и аз не закусвам много и често забравям за средно сутрешната закуска или следобедната закуска. За моя изненада обаче нямам впечатлението, че съм бил гладен през тези почти четири месеца ...
Тя ще започне да работи непрекъсната смяна, така че ще бъде много по-жизнеспособно да ѝ приготвя кутии за обяд според нейния план, докато аз ще мога да приготвя моите в момента без усложненията при претеглянето на храната за всяка една.
Ето защо съм загрижен за това какво ще се случи, когато след като постигна целта си, трябва да започна с план 4. Не мога да спра да мисля за страховития ефект на отскок, ако яденето на 2200 ккал на ден няма да е прекалено, като се има предвид това право сега не съм, приближавам се към 1800 г., което би ми отговаряло дори отдалечено.
Освен това вероятно и двамата скоро ще се присъединим към фитнес, затова бих искал да ви попитам как трябва да адаптираме съответните си планове в деня или дните, в които ходим на фитнес, тъй като на теория ще изгаряме повече калории от нормалното .
Поздрав и благодарности предварително.