Мишел Люин, диети и съвети за фитнес
Мишел Левин, естествено на Маракай, Венецуела, е едно от фитнес момичетата в instagram, което предизвиква сензация през последните години ни носи някои съвети за фитнес И неговият диета за да достигнем тялото, което търсим.
Диетата на Мишел Левин
Няма съмнение, че Мишел Левин има впечатляваща физика, изградена върху последователни твърди упражнения и a диета пълен с качествена храна.
Важно е постоянно да променяте храните, така че не трябва да ядете едни и същи храни, изброени тук всеки ден, ако не отидете да ги сменяте за други еквиваленти.
Ежедневната диета на Мишел Левин Състои се от седем хранения, съставени от храни с качествени хранителни вещества; пълноценни протеини, умерени и влакнести въглехидрати и качествени мазнини.
Храненето 7 пъти на ден увеличава метаболизъм Тъй като стартирането на процеса на храносмилане вече изразходва калории само по себе си. Освен това, като малки порции, ние се уверяваме, че абсорбираме всички хранителни вещества.
Ще видим по-долу пример за вашия диета.
Храна 1: Овесени ядки на прах с протеинов шейк
The овесена каша осигурява бавно усвояване на въглехидратите, което забавя появата на глад. Също така съдържа фибри и други полезни за организма хранителни вещества.
The Протеинов шейк ще ви осигури необходимите аминокиселини след дълга нощ на гладно
Храна 2: Шунка със шведски бисквити
The Хамон съдържа пълноценни протеини и малко мазнини и е лесно да се яде навсякъде.
The бисквити Шведите са хлебчета, направени от смес от зърнени култури и семена, много засищащи (трябва да изберете по-малко обработените версии или да ги направите сами).
Храна 3: Пилешки гърди с кафяв ориз
Типична храна за културист; на пиле съдържа малко мазнини и много висококачествени протеини.
The ориз съдържа сложни въглехидрати и двете храни са чисто гориво за вашите мускули.
Храна 4: Свински пържоли със салата
The Свинско месо съдържа по-малко мазнини, отколкото хората си мислят и съдържа много качествен протеин.