Миранда Кер знае какво; две упражнения, които трябва да направите, за да имате ТЯЛО

Миранда Кер стартира своята бикини операция с две упражнения за глутеуса и ръцете, които са полезни за всички нас

Актуализирано на 11 март 2019 г., 19:41

какво

Миранда Кер, която преди няколко месеца посочи Ванеса Лоренцо за посланик на козметичната си марка в Испания, Вашата бикини операция започна и той ни показа в Instagram две от упражненията, които е приложил на практика.

Първият от тях, Както можете да видите във видеото, което представяме на тези редове, това е упражнение за укрепване и тонизиране на трицепса. Това е един от най-проблемните мускули за жените.

8 упражнения за отслабване, без да излизате от дома (или да харчите и стотинка)

Ако не го упражним, ще можем да развием само прочутите „оръжия на прилепите“. Ако нямате чифт гири у дома като модел, можете да използвате две бутилки вода. Еднократното непрекъснато повторение на движението ще ви накара да упражнявате трицепса си и че не е нужно да се притеснявате, че ще движите ръцете си свободно това лято.