Миофасциално освобождаване с валяк с пяна

Добри любители на фитнеса, тук отново ви предлагаме статия, която да ви помогне да подобрите тренировките си, като предоставите нови неща.

миофасциално

Днес ще говорим за миофасциално освобождаване, което не е нищо повече от техника за освобождаване на фасцията (филм, който обгръща мускулите, за да ме разберете) .

Ние ще предложим упражнения и приложения за подобряване на вашата мобилност или болка след тренировка, наред с други.

Какво възнамеряваме с myofascial release?

Както подсказва името му, това, което търсим, е да премахнем прекомерното напрежение в мускулите, както и да увеличим притока на кръв в областта, произвеждайки по-голяма вазодилатация, подобрявайки подвижността на ставите и от друга страна като възстановяване за облекчаване на болката след тренировка поради стрес генерирани по време на обучение.

Приложения:

Имаме няколко приложения и по различно време на обучението;