Минималната диета; Pons Asinorum

Цитирам се. През юни 2004 г. изразих отворен въпрос, на който никой не отговори (не съм пъпа на интернет, почти никой не го е прочел).

Тогава въпросът ми е следният. Лекарите препоръчват да имаме възможно най-разнообразна диета, но ако упорито се придържам към такава, колкото е възможно по-разнообразна, какви продукти би трябвало да консумирам и в какви пропорции да я постигна?

След толкова време загубих няколко часа, опитвайки се да разреша проблема. Според моите изследвания не би било възможно с една храна, но е възможно само с два различни продукта.

На първо място, посочете, че нямам никакъв вид медицинска или хранителна квалификация. Почти всичко, което виждате тук, предполага това, което пише в Уикипедия (което обикновено е доста надеждно). Ако решите да промените хранителните си навици поради прочетеното тук, преди да го направите, потърсете поне друг източник на информация, който да контрастира.
I) Нужди на тялото.
На първо място, нека изразим от какво се нуждае човешкото тяло. По принцип пет групи хранителни вещества:

Вода.
Минерали.
Протеин.
Въглехидрати.
Мазнини.
Витамини.

II) Вода
Тялото се нуждае от вода. Това го знаят и най-тъпите на мястото. Можете да оцелеете без храна почти месец. Без вода, само половин седмица.
III) Минерали
Някои минерали са от съществено значение за функционирането на организма. Те са необходими в малки количества, но от решаващо значение за функционирането на човешкото тяло.
Има много минерали, които помагат на човешкото тяло. Докато четох в Уикипедия, единствените наистина важни са следните:

хром
кобалт
мед
флуор
йод
желязо
магнезий
манган
молибден
калий
селен
цинк
калций
натрий