Мини степър може да ви помогне да отслабнете
Независимо дали бягате на бягаща пътека, елипсовидна машина или ходите на мини степер, всякакъв вид тренировка е добра тренировка. Докато отделяте достатъчно време за избрания от вас екип няколко дни в седмицата, резултатите са гарантирани.
Заден план
Мини степер е просто два педала, свързани към малка основа. Като натискат педалите с краката си, хидравличните цилиндри създават съпротивление, което от своя страна осигурява страхотна кардио тренировка. Някои мини степъри разполагат със стационарна дръжка, ленти за съпротивление и подвижни рамена, докато други могат да осигурят тренировъчен CD или DVD или монитор за фитнес, който проследява времето, изгорените калории и взетите измервания. Много от тях са преносими и лесни за съхранение.
Как работи
Както подсказва името, просто трябва да стъпите на мини степера и да движите краката си нагоре и надолу като изкачване на стълби или ходене на ваше място. За по-взискателна тренировка използвайте някоя от лентите за съпротива или подвижните ръце, за да изпитате тренировка за цялото тяло. И двата вида мини степпери са с ниско въздействие и щадят ставите. Любителите на упражненията от всички възрасти могат да се насладят на това упражнение.