Микротокове в стомаха, техниката срещу компулсивен глад БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Джема Аньо | @Gac_md | Мадрид | 03.03.2016

срещу

Защо сме по-гладни на почивка? Възможно ли е да го избегнете? Не разрушаването на операцията по бикини е възможно с лечение за потискане на глада.

Ако диетата може да бъде сложна мисия през лятото за мнозина, това става невъзможно.

Дрямките, разходките до бара на плажа и часовете в хамаците могат да развалят най-здравословното меню, проблем, който нараства, ако го комбинираме с факта, че бездействието води до увеличаване на глада, както се потвърждава от проучване от университета в Масачузетс И гладът не е ли въпрос само на стомаха.

„Гладът зависи от сложен невроендокринен регулаторен механизъм, в който участва мозъкът, стомаха и телесните мазнини, наред с други“, обяснява д-р Мария Хулия Лопес Андрес, директор на Европейския институт за усъвършенствана естетика.

В този механизъм участват различни хормони, като лептин, наречен „хормон на ситостта“, който контролира глада на мозъчно ниво, а друг много важен е грелинът, секретиран в стомаха, когато е празен, изпращайки сигнал към мозъка, който причинява необходимостта от ядене на храна.

Въпреки колко сложно може да бъде доброволното контролиране на хормоналния процес, съществуват външни формули за потискане на глада или просто желанието за ядене.

Храненето с храна не винаги е свързано с истинския глад, защото "когато ядем храни с висок гликемичен индекс, има голямо натоварване от глюкоза от въглехидратите, инсулинът работи бързо за понижаване на глюкозата и малко след това тялото се чувства гладно. Друг фактор, участващ в това усещане е изпразването на стомаха, което се увеличава, когато се ядат висококалорични храни “, казва специалистът.