Хипокалорична диета 1200 и 1500 kcal; Отслабнете
Хипокалорична диета: 1200 и 1500 ккал
Хипокалоричната диета: какво е това, ефекти, храни и седмично меню
Има хиляди причини да отслабнете.Каква е вашата? Днес хипокалоричната диета е добре познат режим, който мнозина се опитват да търсят отслабнете, и се състои от консумиране на ястия, които добавят между 1200 до 1500 калории на ден, много ограничителна диета, която ограничава консумацията на много храни, която в крайна сметка причинява ефекта на възстановяване.
Сега е по-лесно да консумирате около 1500 калории със съставки, които ви засищат и не ви карат да гладувате, научавайки се как да ги използвате.
Храни, разрешени в хипокалоричната диета:
- Месо: риба, пиле, пуйка (не говеждо, свинско, пресни сирена)
- Плодове: банан, ябълка, киви, ягоди, грозде ...
- Зеленчуци: аспержи, спанак, чушки, маруля, домат ... (без авокадо)
- Въглехидрати: ориз, тестени изделия, киноа и картофи
Както можете да видите, храната е същата, както винаги, но е важна консумирайте ги в здравословни препарати, които да ни помогнат да отслабнем.
Съвети за спазване на хипокалоричната диета:
Избягвайте да хапвате между храненията, че порциите в чинията са нормални (без да преливате чинията), избягвайте да не хапвате между храненията, яжте плодове по време на почивките, както и пийте вода. Включете както зеленчуците, така и плодовете в нашите 5 дневни хранения.
Еднодневно меню за хипокалоричната диета:
За закуска френски омлет, придружен от зеленчуци, рецепта Cuqui и го придружете с препечен хляб и кафе (ако започвате деня с кофеин) или натурално плодово смути като антиоксидантния сок на Luisa. И когато приключите, 1 банан.