Миа Ледена терапия за отслабване

Споделих тази бележка

Мазнините не са едно. Точно както съществува така нареченият добър и лош холестерол (HDL и LDL), мастната тъкан също прави разлика между бял или едноочен и кафяв, кафяв или многолокулярен. Изследванията показват как, като увеличава количеството и действието на кафявата мазнина, тя изразходва енергия за повишаване на телесната температура, като по този начин изгаря калории, вместо да ги съхранява, като се държи повече като мускули, отколкото мазнини.

Плюсове и минуси на перфекционистите

При възрастни има кафява мазнина по врата, под ключицата и по гръбначния стълб, която продължава да изпълнява примитивната си функция да генерира топлина. Когато кафявата мазнина се активира за повишаване на телесната температура, започва процесът на изгаряне на калории, тъй като тази мазнина е надарена с много по-голям брой митохондрии (клетъчна структура, отговорна за производството на енергия).

Ледена терапия

Тим Ферис публикува книга, озаглавена „Четиричасовото тяло“, в която включва концепцията за активиране на кафявата мазнина чрез излагане на студени температури, заявявайки, че тя може да бъде увеличена с 300%, като простото е да приложите ледена терапия във вашата хранителна стратегия. Става въпрос за охлаждане на тялото с лед, което по същество го принуждава да изгаря повече калории, като активира кафявите си мазнини, както доказват предишни проучвания. Трябва да се тества малко по малко:

---