Мъфини за закуска Keto с извара; Лесна и здравословна рецепта!
Вземи моя 5 съставки за готвене на кето С повече от 120 прости рецепти!
Допълнителна информация
Нетни въглехидрати: 2 g | % Въглехидрати: 4,1% | % Протеин: 30,9% | Мазнини: 64,9%
Тези лесни кето кифли за закуска с извара са вкусна и задоволителна закуска! Можете да направите тези яйца с ниско съдържание на въглехидрати и кифли с бекон преди време и да им се наслаждавате през цялата седмица.
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Вижте разкриването
Готовите опции за закуска са чудесни, когато нямате време да готвите сутрин.
Независимо дали планирате да се храните у дома или да закусите, за да отидете на работа, това ще бъде много по-здравословно, отколкото да отидете на път.
Добрата новина е, че има много вкусни и лесни опции. Тези кифли с яйчено сирене от бекон са едни от любимите ми!
Защо да използваме извара?
Ще бъдете изненадани да видите, че тестото включва извара. Това е тайната ми съставка за перфектни кифли.
В миналото опитах кето кифли за закуска с бадемово брашно, което излезе сухо. Но мъфините с извара се получават идеално меки и влажни!
Добавете бекона, яйцето и сиренето и имате супер вкусна и засищаща закуска.
Тази рецепта е лесна за приготвяне и може да бъде направена предварително за бърза закуска през седмицата. Всеки от тези кифли с бекон, яйца и сирене е около 200 калории и 2 нетни въглехидрати.
Вземете една за лека закуска или две за обилно хранене!
Как да си направим кифли с бекон и яйца
Тази рецепта е толкова проста, колкото смесването на съставките и печенето във фурната. Само на крачки от цяла седмица кифли за закуска с ниско съдържание на въглехидрати!
Преди да започнете, трябва да приготвите 3 ленти бекон, докато станат хрупкави. Не забравяйте да ги изсушите, така че излишната мазнина да не повлияе на текстурата на кифлите.
Пригответе тестото
- В купа комбинирайте сирената, брашното, бакпулвера, солта, водата и разбитите яйца, докато се смесят добре.
- Добавете натрошения бекон и натрошеното сирене чедър.
Изпечете тестото
- Полейте или намажете чашите в тава за 12 мъфини.
- Напълнете всяка чаша за мъфини до около ½ до ¾.
- Ако желаете, можете да поръсите допълнително сирене чедър отгоре.
- Печете кифли за 25-30 минути при 400 ° F, докато кифлите са стегнати и леко златисти.
Сега имате готови за седмицата кифли за кето закуска!
Как да съхраняваме мъфини с извара
Тази рецепта е не само лесна за изпълнение. Също така е лесно да се съхранява!
Просто поставете вашите кифли с яйца от бекон в херметически затворен контейнер в хладилника. Те трябва да продължат около седмица.
Когато сте готови да се насладите на един, можете да го затоплите или да го хапнете студен направо от хладилника. Това обикновено правя, а те са вкусни!
Ако искате вашите кифли да продължат по-дълго, можете да ги съхранявате във фризера.