Методът Sakuma за цяло тяло подобрява стойката и телесното тегло - По-добре със здравето
Методът Sakuma Full Body дължи името си на своя японски създател и перспективата, приложена в упражненията. Изобретателят на методологията е Кеничи Сакума и намерението е да се формира тялото за кратко време концепции за ниска стойка на тялото.
Sakuma е световно известен фитнес треньор. Той е консултант за модели и известни личности, които го наемат, за да тонизират телата им. Освен това той притежава фитнес зали CharmBody, с локации в големи градове в Япония и САЩ.
Последната му книга за метода на цялото тяло на Sakuma е многоезичен бестселър. Тази публикация е втората за неговата методология и се фокусира върху практическата част от упражненията, като обяснява как трябва да се изпълняват и за колко време.
За кого е предназначен методът на цялото тяло на Sakuma?
Същият автор на методологията въз основа на своя опит многократно повтаря това бенефициенти са тези, които са се провалили при предишни методи. Първоначално Сакума се чудеше защо някои хора могат да отслабнат лесно, а други не.
И наистина е така в ежедневието. Всички познаваме хора, които с малко усилия поддържат фигурата си, и други, които въпреки диетата и постоянните упражнения не намаляват теглото си или тонизират мускулите си.
Методът Sakuma Full Body цели, че с не повече от пет минути на ден, хората с трудности при отслабване могат да го постигнат. По същия начин би помогнало за тонизиране на мускулните влакна в най-сложните области на тялото.
Какви са основите на техниката?
Методът Sakuma Full Body се фокусира върху коригиране на стойката. Приема се, че като общо правило хората имат склонност към лоши телесни навици.
Тези лоши навици са лошите пози, които използваме през целия ден: да спим, на работа, когато ходим, седим или правим нещо, докато стоим. Според основите на създателя, неправилно използваните мускули засягат целия контур на тялото.
Ако увеличим активността на мускулите, които използваме най-малко и които участват в стойката, фигурата и телесното тегло биха били от полза. Определено, хипотезата е, че ученето да се използва тялото води до повече тонизиране.