Методът PILA за борба с мързела и предприемане на действия (без отлагане) - Обикновено
Внимание! отърси се малко от мързела, защото това, което ще четеш от тук нататък, е много бързо, забавно и практично. Не се притеснявайте, че е и много кратък. Тази статия съдържа много лесни и малки действия, които ви помагат да завършите от анонимния клуб на ленивците.
Обещавам ви, че ще бъдете изненадани колко лесно е да се напълните с енергия и накрая да предприемете действия, за да постигнете това, което сте искали дълго време, това, което отлагате или това, което знаете, че е важно за вашия живот и вашето здраве -съществуване. (и разбира се не е netflix)
Така че няма значение колко голяма е тази планина или колко дълъг е този път, защото с метода PILA можете да направите първата стъпка веднага. Не позволявайте на мързела да ви облагодетелства и продължете да четете.
„Няма път, който да не свършва, освен ако мързелът не му се противопостави.“ -Мигел де Сервантес
Мисля, че това е най-кратката статия в историята на Habiticamente и не защото ме мързи да пиша, а защото искам да я прочетете през цялото това време.
Мързелът ви лишава от възможности, отнема ценно време, смуче самочувствието ви, унищожава вашите цели и илюзии.
Така че, без значение как го наричате: мързел, мързел, обезсърчение, нежелание .... aaaaaww и безкрайна прозявка, първото нещо, което трябва да направите, е просто да разберете ЗАЩО се чувствате мързеливи.
Ако забележите, не пиша: „разберете защо сте мързеливи“, но „разберете защо се чувствате мързеливи“ и това е стъпка номер едно преди всичко друго.
Първо свалете етикета „Мързелив съм“.
Това не е във вашата природа, не е във вашите гени, не сте родени мързеливи, но през целия си живот сте се приютявали в това определение, приемали сте го като част от вашата личност, за да спрете да правите, да останете там, където сте са, да не рискувате, да не се проваляте или да се оправдавате.
Виждам мързела като гладен или жаден.
Тоест, мога да го имам понякога да, а понякога и не, в определени моменти повече от други, но като съм гладен или жаден НЕ ме определя като човек.
Обяснявам се по-добре: не си казвам: „жаден съм“, а казвам „жаден съм“ и след това се опитвам да намеря решение, което ме кара да „не съм жаден“.
И с мързела е абсолютно същото, затова се запитайте какво ще правите днес, за да спрете да се чувствате мързеливи? ...
Чувството на мързел може да е свързано или не с чувство на умора, ако това е вашият случай, отидете директно на тази статия.
За да ви тласна, предлагам прост метод, който ви помага да действате, да се чувствате пълни с енергия и да бъдете по-силни в онези моменти, когато усещате, че вълната на мързела ви влачи в морето на бездействието.
Вземете си батериите и приложите метода на стека на практика!
Методът PILA за прекратяване на мързела и предприемане на действия
Методът PILA за прекратяване на мързела и предприемане на действия.
Споделете в TwitterТова е стъпка по стъпка само по себе си и е много лесно за запомняне, защото се ръководите от буквите на думата P-I-L-A
Ето изрично резюме (в случай че ви мързи да четете)
Но ако сте тук, продължете да четете, защото това е най-добрата част:
P за разрешение
Извинете ме? Да, дайте си разрешение да се провалите или да сгрешите.
Понякога просто отлагаме да започнем нещо и/или оставяме мързела да ни спечели, за да продължим, поради простия факт, че се страхуваме да се сблъскаме с възможен провал.
За да можете да си предоставите това разрешение, променете перспективата и започнете да виждате грешки и грешки като възможност. Само тогава можете наистина да изцедите пълния си потенциал и да се научите.
Променете перспективата си: помислете, че ако всичко върви по начина, по който искате, това е страхотно! Но ако не върви както е, тогава дори по-добре, така че ще имате уникалната възможност да подобрите.
- Защо тази стъпка работи?
Страхът от провал може да блокира намеренията ви да действате https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/s15327965pli0701_1 '> 1 и ви подканва да отложите http://fenwayfranks.tripod.com/ticepaper.htm'> 2 Така че знанието, че нищо няма да се случи, ако наистина се провалим, ви дава свободата да предприемете действия и отваря възможността да не се провалите!
Аз за почтеността
Когато казваме, че човек е неразделна част, обикновено имаме предвид, че този човек се съобразява с това, което казва. Тоест нейните мисли, решения и действия са съобразени, което я прави доверен човек.
Не бихте се доверили на някой, който ви казва нещо и прави обратното, който ви казва да бъдете отговорни и ви оставя да стоите или който казва, че ще свърши нещо и го оставя в средата, нали?
Но това просто се случва с вас.
Обещаваш си, че ще се промениш и ще направиш неща за и за себе си и в крайна сметка се оказваш като много политици: много клюки и малко действия.
Това неволно отслабва доверието във вас и ... колко ужасно е да не си вярвате! че вие самият не сте неразделна личност, доверен човек.
- Защо тази стъпка работи?
Пропусната цел пречи на успеха на други цели, но за щастие изследването също така заключава, че изпълнението на предварително пропусната цел елиминира този възможен ефект на намеса.
Започнете да тренирате почтеност и спазвайте обещаното.
Много добре, но как тренирате почтеност? ...
Последните 2 букви от метода на стека ви казват как.
L за Списък
Списъците са лесна стратегия, която можете да направите в комфорта на леглото или дивана си.
Простият факт на създаването на списък със стъпките, които ще следвате, за да предприемете действия, вече представлява голям напредък срещу мързела.
В този списък опитайте да визуализирате и след това напишете стъпките, които да следвате, които ще ви позволят да завършите тази дейност или задача, която ви кара да бъдете толкова мързеливи.
Най-важното е да го направите супер мегаархирен контра-специфичен, добре, ако сте мързеливи да прочетете тази дума, имам предвид, че трябва да бъдете много конкретни със стъпките, които да следвате в списъка.
Например: „Правете моите рутинни упражнения“
- Ставам от дивана
- Крака на земята
- Изправям се
- Облечих спортните си дрехи
- Отивам до килера си
- Свалям си шортите
- След това ризата
- Обличам се
- Правя рутинните си упражнения
- Взимам мобилния
- Отварям приложението
- Следя упражнението
- свърших