Методът на пилатес ви помага да отслабнете Fontaneda Espacio Salud
Методът на пилатес ви помага да отслабнете
Потвърдително, Пилатес ни помага да отслабнем!
Сега с пристигането на хубаво време започваме да се тревожим за загуба на няколко килограма и търсим ефективни и невъзстановяващи се формули, за да запазим линията. Знаете ли, че пилатес, освен че е супер здрав за вашия баланс, вашата хармония на тялото и стойката ви, ви помага да бъдете по-стройни?
Вярно е, че практикуването на пилатес ни причинява загуба на телесни мазнини, тъй като влияе върху работата на центъра: корема, глутеума, ханша и т.н. Когато започнем нашия клас по пилатес, в първите минути мускулите се хранят с натрупания гликоген, но щом той се изтощи около 20-30 минути, тялото започва да консумира мазнините, които има в запас.
За всеки един час пилатес, който приемаме, се консумират около 425 калории. В зависимост от различни фактори като нивото на упражненията, модификациите или елементите, които използваме за упражненията, този разход на калории може да бъде увеличен.
Упражненията, които практикуваме в класа по пилатес в нашето здравно пространство Fontaneda, в центъра на Torrelavega, играят важна роля, тъй като действат директно върху центъра и гърба. При тях ние работим мускулите отвътре навън, а не повърхностно. Те са проектирани така, че във всеки клас, който изпълняваме мускулите, да се увеличават и да се нуждаят от повече допълнителни калории, за да хранят развития мускул. Тези допълнителни калории са тези, които ще ни помогнат да отслабваме прогресивно, като лесно се равняваме на калориите, които биха били консумирани при сърдечно-съдови упражнения.