Методът на Бутейко
Преди няколко години (няма да кажа колко, за да не разкрия възрастта си;), когато изучавах физиология в областта на дипломата за физиотерапия, нещо много ясно за мен: дишаме, за да вкараме кислород в тялото си и да се евакуираме въглеродният диоксид, който произвеждаме, когато окислява това, което ядем за енергия. CO2, въглеродният диоксид или въглеродният диоксид бяха лоши и трябваше да го изгоним. Всички упражнения, които научих по това време за подпомагане на респираторни пациенти, се основаваха на търсенето на максимален прием на кислород.
Синдром на хипервентилация
Когато отидох да работя във Франция, тази визия започна да се променя. В една от клиниките, в които работех, открих какво е синдром на хипервентилация. По това време, а може би и до днес, този синдром не беше добре приет от голяма част от медицинското тяло. Оказа се, че част от страдащите от астма могат да отидат за периоди без лекарства без сериозен проблем, но това през нощта показва интензивни и трудно контролируеми симптоми: задух, задух, хрипове, главоболие, проблеми със зрението, световъртеж . Когато се подозираше, че пациентът може да страда от синдром на хипервентилация, ние го накарахме да премине теста на Nijmegen (който измерва тревожността) и основно му беше дадено указание да диша по-малко и по-бавно, въвеждайки апнеи по време на дишане.
Тогава за пръв път чух за метода на Бутейко, търсейки как симптомите, наподобяващи астма, могат да бъдат по-добре контролирани, без да се налага да оставяме всичко на лекарствата.
В момента малко хора са чували за този метод, въпреки че той се прилага в различни страни от десетилетия (Русия, Нова Зеландия, Обединеното кралство, САЩ и Австралия, преди всичко). Този метод е роден в Русия през 50-те години от украинския професор по физиология Константин Павлович Бутейко.
Целта му е да подобри дишането на хора с хронични респираторни заболявания, включително астма. През годините той продължава да се изучава и има някои научни статии (виж препратките в края на статията), които показват, че методът Бутейко успява да подобри симптомите на астма и/или да намали количеството лекарства, които пациентите трябва да приемат последвам.
Дишайте по-малко, но по-добре
Преди да се потопим в начина, по който работи методът на Бутейко, нека разгледаме характеристика, която притежават всички хора с астма. Ако разгледаме как дишат хората с астма, ще забележим, че дишането им обикновено е учестено и повърхностно. Те често дишат през устата си и най-вече използват гърдите си, за да дишат, забравяйки, че диафрагмата е основният мускул за дишане.
Когато вдишваме, това, което ни интересува, е попадането на кислород в кръвта ни, а когато издишаме, се отърваваме от излишния въглероден диоксид, произведен от окисляването на мазнини и въглехидрати, които сме приели преди това. Сега, ако дишаме твърде много и/или твърде бързо, ще имаме тенденция да евакуираме твърде много въглероден диоксид. За да бъде тялото ни добре, трябва да имаме минимум въглероден диоксид в кръвта, за да поддържаме неутрално рН. По този начин в някои случаи това, от което някои хора с респираторни заболявания се нуждаят, е да дишат по-малко, а не повече.