Методът Екатерина за отслабване със здраве 9788441535527 Гастрономия технически книги

  • ISBN 9788441535527
  • Годишно издание 2014 г.
  • Страници 224
  • Обвързване Рустик
  • Идиом Испански

методът

Синопсис

Въведение -
1. Как започна всичко
2. Как да постигнете собствените си цели и да постигнете идеалното тегло
Упражнение: „Прощавам си“
3. Фаза 1. Магията на новата диета и нейните ефекти -
Закуска
Храна
Вечеря за лека закуска

4. Фаза 2. Към удоволствие
Упражнение: „Установявам приоритети“
Упражнение: „Моите интереси“
Уплътняване на глутеусите
Работете по бедрата, глутеусите и прасците
Рамене и гърди II
Раменете и ръцете
Трицепс I
Стягане на глутеусите II