Методите на ITrain At Home за поддържане на активност по време на задържане от коронавирус

Въпреки че не можем да излезем от къщата, има алтернативи, за да поддържаме тялото си във форма

Какво е коронавирус? | Карта на света | Карта на Испания

Коронавирус: последна минута на живо

Тези дни на задържане от коронавирус ще изпробва здравето на много хора, както емоционално, така и физически. По отношение на последното, рискът от напълняване поради заседнал начин на живот може да се противодейства с физическа активност у дома. В мрежата и извън нея има ресурси за поддържане на физическия ни тонус, докато състоянието на алармата премине и можем да излезем на улицата.

itrain

Фитнес залите се преоткриват и насърчават спорта, без да напускат дома

Почти по същото време, когато хаштагът #YoMeQuedoEnCasa стана вирусен за друг, #YoEntrenoEnCasa, популяризиран от някои елитни спортисти, като напр. Серджо Рамос, капитан на Реал Мадрид.

Фитнес залите, принудени да затворят, също се възползват от социалните медии, за да помогнат на клиентите си да поддържат физическия си тонус. В Instagram е създаден акаунт в резултат на инициатива на различни лични треньори: #YoMeMuevoEnCasa.

Той е наскоро създаден, този понеделник, 16 март, и има сътрудничество между треньори като Алваро Гузман, Сеск Ескола, Изабел дел Барио или Паула Бутрагеньо, между другото.

За тези, които имат по-елементарни мрежи, като простата интернет връзка, също са на разположение графики за упражнения. Освен това обучението е добър вариант да се радвате като семейство, като се възползвате от факта, че и малките нямат клас.

В YouTube има множество акаунти, като този, показан в Гимнастически. Той има 7,5 милиона абонати, а вграденото видео вече е натрупало повече от 10 милиона гледания.

Каналът е малко по-малко популярен Сюан Лан Йога (507 000 абонати), но има удобството да бъде канал на испански. Йога е друга опция за тези, които търсят друг вид упражнения, които са по-малко агресивни и по-ориентирани към разтягане, в допълнение към осигуряване на емоционално благополучие.

Конзоли за игри

Тези, които търсят по-сложни алтернативи, могат да се потопят в света на видео игрите. В този смисъл изолация от коронавирус в Китай инициира дело за видеоиграта Ring Fit Adventures (Nintendo Switch), така че запасите свършиха.