Методи; детокс; не са необходими специалисти за организма
Би Би Си
Ако сте пренебрегнали хранителните си навици в последно време, идеята за детокс или детокс може да бъде привлекателна за вас: това ще ви помогне да премахнете излишъка, който сте извършили по Коледа и Нова година и да започнете от нулата. Има много продукти, които предлагат тази помощ, от масажи и детокс шейкове до билкови чайове и гладни диети.
Много от тях обещават по-ярка кожа, загуба на тегло и по-здравословен живот. Идеята да прочистите тялото си от примеси звучи като добър начин да започнете годината, но има ли доказателства, че тя работи?
Тялото се детоксикира
Думата детокс често се използва по два много различни начина. Първият се отнася до медицински програми за детоксикация, които помагат за прочистване на хора с тежка алкохолна или наркотична зависимост. Другото се отнася до вида домашен детокс, който ни беше продаден с обещанието, че ще премахне „токсините“ от тялото ни.
Съвременният живот, разбира се, ни свързва с много синтетични химикали и природни вещества, някои от които могат да бъдат токсични, но колко доказателства има, че детокс ги премахва от телата ни?
Вярно е, че в деня, в който изключите алкохола и се ангажирате с по-здравословна диета, токсините ще напуснат тялото ви. Но това се случва всеки ден, не само когато пиете суров зеленчуков сок. Тялото вече има собствена интелигентна система за избавяне от токсините. Ако не, щяхме да имаме проблеми.
В цялото тяло има система, която работи, за да предпази токсините или да ги елиминира. Кожата ни действа като бариера, която кара фините косми на дихателната ни система да улавят частиците в слузта, за да можем да кихаме.
Част от нашите черва съдържа специални лимфни клетки, наречени пластири на Пайер, които образуват снопчета в лигавицата на лигавицата.
Формата на тези плаки, които се намират в долната част на тънките черва, им позволява да идентифицират и отстраняват вредните частици, така че те да не се абсорбират в кръвта заедно с полезните хранителни вещества от нашата храна.
Въпреки че може да имаме усещането, че червата ни са някак мръсни и се нуждаят от почистване, те просто си вършат работата. Междувременно бъбреците ви филтрират половин чаша кръв на минута и отделят токсини като урея под формата на урина.
До каква степен те работят?
В случай на алкохол, черният дроб има функцията да ви детоксикира. Това е процес от две стъпки. Алкохолът първо се превръща от ензимите в ацеталдехид, който е токсичен, а след това бързо се превръща в оцетна киселина, след това въглероден диоксид и вода. Ако пиете по-бързо, отколкото черният дроб може да метаболизира алкохола, тогава този орган няма да може да продължи да си върши работата, така че нивото на алкохол в кръвта ви ще се увеличи.