Метаболитни нарушения поради липса на сън - Статии - IntraMed
Въведение
Метаболитното здраве зависи, освен от генетичната предразположеност, и от поведенчески фактори, като хранителни навици и физическа активност. Лишаването от сън, разстройство, което характеризира начина на живот на съвременните общества, все повече представлява друг поведенчески фактор, който оказва неблагоприятно влияние върху метаболитното здраве.
Няколко часа сън, нарушено качество на съня и нередовни модели на сън и събуждане са свързани с неблагоприятни метаболитни черти, като затлъстяване и нарушен метаболизъм на глюкозата, които са характерни за метаболитния синдром.
Данните от експериментални проучвания показват механизми, чрез които липсата на сън може да доведе до метаболитни заболявания, където централните нервни невроендокринни пътища, които контролират енергийната хомеостаза и консумацията на храна, са важни. Периферните пътища, като тези, които регулират функцията на адипоцитите, също изглеждат чувствителни към недостатъчен сън.
Този преглед обобщава доказателствата за причинно-следствена връзка между недоспиването и неблагоприятните метаболитни черти, характеризиращи метаболитния синдром.
Наблюдателни проучвания, свързващи лишаването от сън с метаболитни нарушения
Метаболитен синдром
Метаболитният синдром се определя като набор от метаболитни нарушения, наред с други, висцерално затлъстяване, нарушен метаболизъм на глюкозата, дислипидемия и артериална хипертония. Всички те увеличават риска от сърдечно-съдова заболеваемост и смъртност. Няколко наблюдателни проучвания изследват връзката между лошия сън и разпространението на метаболитния синдром.
1- Анализ на напречното сечение на данните от проекта за здраве и поведение на възрастни, с 1214 участници на възраст 30-54 години, показа ясна връзка между ниското количество сън и нарастването на разпространението на метаболитен синдром. Докато разпространението на това в цялата кохорта е 22%, то се увеличава до 48% при тези, които са спали няколко часа (6-7 часа на нощ) и до 83% при тези, които са спали много малко (8 часа на нощ) също е свързано с по-високо разпространение на метаболитен синдром.
2- Анализът на данните от американското национално проучване на здравето с повече от 56 000 възрастни показа, че кратката продължителност на съня (8 часа на нощ) е свързана с по-голяма вероятност от затлъстяване, диабет тип 2, хипертония и сърдечносъдови заболявания.
3- Данните сочат, че както продължителността на съня, така и неговото качество са свързани с метаболитното здраве. В кохорта от жени на възраст между 46-57 години лошата ефективност на нощния сън - т.е. дълго натрупано време на будност през нощта - е независимо свързана с разпространението на метаболитния синдром. Плитките нарушения на съня и съня, свързани с дихателни нарушения, също са свързани с метаболитен синдром. В това проучване качеството на съня беше обективно оценено чрез полисомнографски записи.