Това е диетата, която знаменитостите следват след тренировка
Ядените след спорт храни са също толкова важни за тялото, колкото и изгорени калории по време на упражнението „нещо, което знаменитостите се опитват да изпълнят, когато целта им е да се грижат за себе си и да се поддържат“, обясни треньор Ноеми Тодеа В интервю.
Въпреки че 'личен треньор'помисли, че "в днешно време калориите, които приемаме, не са толкова важни, колкото хранителните вещества че ние допринасяме за тялото на вечеря ", препоръката му е" да ядем порция зеленчуци и друга протеини, така че вечерите да са леки ".
В рамките на зеленчуковото поле броколи, зелени листа и аспержи са част от здравословна храна че Todea препоръчва прием, тъй като "те помагат за хормоналната регулация и поддържат здрава чревна флора".
От своя страна, в рамките на протеин, съдържат авокадо, яйца, риба и зехтин витамин В6, "което улеснява храносмилането и е от съществено значение за метаболизма", ползи, които помагат да се поддържа тялото здраво.
„Предпочитам броколи, морски водорасли, риба (мерлуза, лаврак, сардина, сьомга) и пречистващи зеленчуци заедно със семена“, признава Тодея. както и да е месо, Въпреки че е част от света на протеините, това не е храна, която треньорът препоръчва да се включва на вечери, тъй като „не благоприятства храносмилането“.