Меридиани на тялото как да ги активирате, така че енергията да циркулира - Добра Вибра
Дзен разтяганията помагат на енергията на нашите органи да тече по-добре. Ползите от тяхното периодично изпълнение могат да се видят в нашето тяло, ум и също така в духа. Казваме ви какви са тези прости участъци, за да активирате вашите меридиани и да подобрите вашето благосъстояние.
Спах добре и облекчава главоболието
Меридианът, който се работи с този участък, е този на тънките черва или огнения елемент. Огънят е елементът, който представлява трансформация, движение, светлина, топлина, емоция и чувствителност.
- Първо прекоси десния крак над левия в коляното. Краката трябва да погледнат назад. Повдигнете дясната ръка, огънете лакътя и поставете дланта си на гърба.
- След това плъзнете лявата си ръка отзад и назад, сякаш искате да хванете дясната. Ръцете се приближават, но не е необходимо да ги хващат: не насилвайте, ако не пристигнете. Подпрете гърба си на гърба. С повторение във времето това упражнение ще става все по-добро и по-добро.
- За пет вдишвания визуализирайте линията, която преминава от десния лакът към перинеума, оставяйки енергията да се изкачва нагоре и надолу в лявата част на тялото и да завършва в коляното, прасеца и десния крак. Важно е да се концентрирате възможно най-много.
- След като приключите, разхлабете тялото за минута и повторете 3 пъти, като редувате ръцете и краката.
Ще се повтори добре и ще добави жизненост
Белодробният меридиан е отговорен за осъществяването на обмена на токсини и по този начин ги елиминира.
- С раздалечени крака, следвайки линията на ханша, дръжте ръцете си зад гърба с дланите обърнати назад. Десният палец трябва да се увие около левия.
- След това ще издърпате ръцете си нагоре и нагоре, оставяйки главата и багажника бавно да се навеждат напред. След като наклона е постигнат, главата и багажникът ще отидат направо на земята. Когато го направите, отпуснете се.
- Колкото повече ръцете са изпънати нагоре, толкова повече багажът се огъва в тазобедрената става. Това е упражнение, което, ако не сте много запознати с разтягането, може да струва малко повече. Търпение и постоянство, за да го постигнете ефективно.
- Визуализирайте енергийните линии, които преминават от ханша до ръцете и палците, и тези, които се спускат до краката и земята.
- Направете три вдишвания в това положение.
- Обърнете палците така, че десният да се увие отляво и да го направи още три пъти.