Ментализирайте се, преди да предприемете предизвикателството за отслабване

Ана Сотерас | МАДРИД/ЕФЕ/АНА СОТЕРАС Вторник 02.01.2018

Те са благоприятни дати за поставяне на нови цели и една от тях винаги е в списъка: отслабнете. Но това е цел, която не трябва да се приема лекомислено, тъй като излага на риск здравето. Първата стъпка е да се ментализирате, за да предприемете процес, който е емоционално и физически здрав. Коучингът може да ви помогне

ментализирайте

„Вместо да си поставяме за цел да отслабнем, което ни поставя в по-взискателна и перфекционистична позиция, ние трябва да се съсредоточим върху процеса, който ни води до този край“, обяснява Патриша Гусман, треньор по здравеопазване.

„Ако в процеса се превърнете в човек, който води здравословен начин на живот, който уважава себе си и се обича, това никога няма да стане контрапродуктивно срещу собственото му тяло“, казва той.