Връзката между затлъстяването и самочувствието - Кетогенна диета на Кейти Лион и съвети за А

Затлъстяването и самочувствието е все по-очевидна връзка за разбиране на проблемите с хранителните разстройства и трудността за отслабване.

Една от причините за наднорменото тегло е ниското самочувствие. Когато човек има високо самочувствие, той избира правилната диета и продължава да се движи, като прави физически упражнения. С високо самочувствие изпитваме нужда да уважаваме, приемаме и обичаме себе си такива, каквито сме. Проблемът при хората с ниско самочувствие е, че те губят надежда и казват: „защо да се опитваме да отслабнем“, и следователно вземат грешни решения.

Как ниското самочувствие влияе върху теглото ви: затлъстяването и самочувствието

Когато имате ниско самочувствие, живеете като жертва и не се чувствате добре със себе си. Всичко е свързано с мен, аз не съм достатъчно добър, не мога да го направя, всички са против мен, никой не ми помага и т.н ... и тогава какво прави той? яде, стреми се да се чувства добре чрез храната и за съжаление с грешните храни.
Не се чувствате достойни да имате идеалното тяло, което искате да имате. Разбира се, всеки може да го направи, но не и вие. Продължавайте да мислите и да казвате на всички, че сте дебели и не можете да отслабнете. Дълбоко в себе си вярата, която управлява живота ви, е: Защо да се опитвате да отслабнете, ако никога няма да го постигна. .
Ако мислите, че не можете да отслабнете, със сигурност ще се саботирате, защото дълбоко в себе си това е вашето убеждение. След това ще започнете диета, със сигурност ще изберете грешна диета, ще започнете да тренирате неправилно и след това ще спрете всичко. По този начин доказвате, че сте прав, няма да можете. Ниското самочувствие няма да ви позволи да повярвате, че заслужавате да отслабнете и да имате тялото, което искате да имате. И това ще се превърне във вискозен кръг. Ще ви дам пример: Има хора, които започват кето по грешен начин. Тоест, най-добрият начин да го направите е да започнете палео диетата за около 2 до 3 седмици, така че организацията да се адаптира към ниската консумация на въглехидрати и след това да започнете с кетогенната диета. Много хора, които не правят това, изоставят всичко и след това казват, че Кето диетата не работи и ги кара да се чувстват зле. Същото е и с физическите упражнения, има хора, които решават да започнат да тичат и вместо да го правят постепенно, те започват внезапно и след това спират всичко.