Менопауза Седем съвета, за да го избегнете преждевременно
Световен ден на менопаузата
„Нормалната“ възраст се изчислява между 44 и 55 години
С някакъв навик можете да забавите пристигането му
Massonstock/Getty Images/iStockphoto
Алехандра Санчес Матеос
The менопауза това е физиологичен момент в живота на жените, който предполага спиране на репродуктивната способност, тоест за производството на яйчникови естрогени, според Испанската асоциация за изследване на менопаузата.
Средната възраст се счита за „нормална“ в Испания е 51 години, между 45 и 55 години: „През 2 или 4 години преди окончателното оттегляне на менструацията има период, наречен перименопауза, който обикновено е придружен от промени в менструалния цикъл и появата на първите симптоми: горещи вълни, вагинална сухота, безсъние ... ”, обяснява д-р Лора Петерсен, от гинекологичната служба на Университетската болница Sanitas La Moraleja.
Момичетата се раждат с яйчников резерв или краен брой ооцити (яйцеклетки), че през целия й плодороден живот намалява. „Да кажем, че човек„ прекарва “по един на месец, така че когато те свършат, жената губи плодовитостта си и оттеглянето на менструацията пристига“, казва д-р Ева Иглесиас, гинеколог и координатор на младежката група AEEM.
Петерсен уверява, че много външни фактори влияят върху скоростта, с която се използва този резерв, като някои лекарства, диета, начин на живот, гинекологични операции и сега се смята, че асистираните репродуктивни техники използват различни индуктори на овулация, които също могат да доведат до неговото изчерпване преди.
Защо колкото по-късно, толкова по-добре?
Жената, която има по-късна менопауза, е повече защитен на сърдечно-съдово ниво и има по-нисък риск от страдание от остеопороза, както и по-малък риск от страдание от така наречения генито-пикочен синдром, характеризиращ се с прогресивна вагинална сухота и затруднения при полов акт, както и дисфункция на тазовото дъно с урина загуби и повтарящи се пикочни инфекции.
„Поддържането на високи нива на естроген за по-дълго време често се свързва с по-добро настроение и качество на живот, защото влияе силно на емоционалната и сексуалната сфера на жените ”, уточнява Петерсен.
Съвети за избягване на ранната менопауза
1. Спрете лошите навици.
Петерсен предупреждава, че и двете консумация на алкохол като пушене те могат да доведат до по-ранна менопауза (когато настъпи на възраст между 40 и 45 години). По същия начин като лечението на рак, като радио и химиотерапия, както и хормонално фалшифициране на някои храни, които ядем редовно, по-специално меса и други продукти от животински произход.
„Удобно е да се намали консумацията на алкохолни напитки и не пийте повече от 2 кафета на ден. Днес не можем да модифицираме генетичното си натоварване, но можем да модифицираме други външни фактори, които влияят на яйчниковия резерв и следователно възрастта на настъпване на менопаузата ”, посочва той.