Менюта за една седмица, за да се храните здравословно и с ниско съдържание на калории

Навиците на испанките оставят много да се желае. В Обсерватория за хранителни навици и начин на живот на семействата в Нестле ясно спираме. 4 от 10 жени на възраст от 20 до 65 години са с наднормено тегло; от тях 14% страдат от затлъстяване (цифра, която нараства от 35 до 45 години до 19%).

една

Ние не се храним добре: 11 процента НИКОГА не ядат плодове и зеленчуци. 44% злоупотребяват със сол, 43% пият по-малко от пет чаши на ден И сякаш това не е достатъчно, нашата физическа активност очевидно е недостатъчна: според макропроучването на Nestlé, 49% от жените заявяват, че не правят никакъв вид „енергична“ физическа активност (и ние го поставяме в кавички, защото дори 13% казват, че никога не ходят).

Зад всички тези проблеми се крие a ограничение във времето и най-вече организацията. 82% от испанските домакинства импровизират седмичното си меню.

Планирането на хранене гарантира здравословна и балансирана диета. За да ви помогнем да промените хранителните си навици и да поддържате тялото си здраво и пъргаво, трябва да намерите начин да започнете да практикувате спорт в ежедневния си живот., ние ви помагаме да подготвите идеалните менюта за една седмица.