Менюта на базата на плодове и зеленчуци, балансирани за това лято GMcash
В тези месеци от годината, когато горещината става главен герой и поради летните ваканции, диетата ни се променя чрез излизане от вкъщи, хранене с приятели и някои други пътувания, при които се увличаме повече от по-малко препоръчаните продукти. Менютата, базирани на плодове и зеленчуци, които ни предлага мъдра природа, са идеално показани за тези моменти от живота ни.
С топлината тялото ни трябва да се хидратира, така че силно препоръчваме да имаме плодове с високо съдържание на вода у дома, като пъпеш от крастава жаба или пъпеш от галия, както и дини и грозде. Със съдържанието на вода и фибри, които тези плодове имат, ще можем да се справим още по-добре с високи температури.
С графика, който имаме в Испания, и количеството светлина, което имаме, сме свикнали да стоим до края на лятото, това може да промени храносмилателния ни тракт и за да помогнем в тази част имаме на разположение зеленчуци и плодове с високо съдържание съдържание на фибри и свойства, полезни за храносмилателната ни система, като домати, чесън, сливи и праскови и нектарини.
Природата ни предоставя много повече от препоръчаните продукти през цялата година, за да приготвим здравословни менюта, базирани на плодове и зеленчуци, въпреки че през лятото зеленчуците често остават настрана. Ето няколко начина да ги включите в диетата си, като почти няма промени във всеки ден. Като смути.
Дори и да сте ресторантьор, можете да го предложите на клиентите си като здравословни рецепти или ANTIOX, за да имате подробности с тях, те имат ниска цена и много лесна подготовка.
Ето някои от храните за приготвяне на менюта на базата на плодове и зеленчуци:
• ОБНОВЯВАНЕ: диня, босилек, мента и целина. Всички смачкани и нарязани на кубчета краставици. По този начин ще възстановим не само водата, но и електролитите, необходими за продължаване на деня.