Меню за здравословна храна, богати и лесни рецепти - Deliria Rose

Рецептите, които ви показвам във видеото, са чудесни за отслабване или поддържане на теглото ни. Не използвам месо или млечни продукти в нито един от тях, а те са менюта, базирани главно на зеленчуци, плодове и зърнени храни. Освен това това е здравословна домашна храна, направена с непреработени продукти, така че всичко е супер здравословно. показвам ти рецепта за закуска, обяд и вечеря. Ако харесвате този тип съдържание или имате някакви въпроси, уведомете ме в раздела за коментари на този блог или YouTube.

Това меню за здравословна храна е подходящо за цялото семейство, включително деца и бременни жени.

Аз съм на философията, че това, което влагаме в тялото си, има пряко въздействие върху нашето здраве, личния ни имидж и хумора ни. Например, мускулите ни не се регенерират правилно, ако не ядем достатъчно протеини (и за това не е необходимо да ядем месо всеки ден). Те са необходими и за тези, които искат да качат мускулна маса или дори да гарантират, че кожата се обновява правилно.

Как да си направим меню за здравословна храна

Това, което виждате във видеото, е пример за това какво бих могъл да ям всеки ден. Това е моето меню за здравословна храна от понеделник до неделя. Както и да е, през почивните дни понякога ям навън, ям повече или по-малко здравословни неща, като сладкиши. Никога обаче не се лишавам да ям каквото искам, защото знам, че ако се опитам да определя правила за себе си, ще бъда стресиран и няма да мога да се храня балансирано.

През уикендите например няма нищо, което да ми харесва повече от закуска на супер шоколадова кифла. (Особено ако е пълна с Нутела!). Това, с добро кафе, за мен е уникално. Но отново хапвам такива неща само веднъж или два пъти седмично и това за мен е част от здравословния начин на живот.

---