Меню за възстановяване от коледните ексцесии Дра
Днес искам да ви предложа цялостно меню за възстановяване от коледните ексцесии.
Защото дори да се опитваме да не прекарваме твърде много време с хранене в наши дни, със сигурност мнозина в крайна сметка ще ядат и пият поне два пъти повече от това, което са искали.
В крайна сметка или защото е лесно да изпаднем в изкушението на това, което най-много ни харесва, дори и да не ни устройва толкова много, или защото е невъзможно да отхвърлим всичко, което ни предлагат, без да сме невъзпитани, в крайна сметка сме натъпкани и съжалявам за толкова много храна.
Това, което обикновено се прави, но не ви устройва
Следващите дни си обещаваме, че няма да ядем или решаваме да се възползваме от всички останки от предния ден, и в двата случая продължаваме да малтретираме тялото си, което подкрепя решенията ни с по-голямо или по-малко страдание.
Ако решим да постим, защото тялото ни, въпреки излишъците, трябва да продължи да функционира и то няма да „разбере“ добре защо изведнъж никаква енергия не го достига. Но най-вече защото един ден на гладуване само ще ви помогне да гладувате и да ядете повече на следващия ден.
Y. Ако решите да завършите с остатъци, за да се възстановите от излишъците, в крайна сметка ще ядете повече, отколкото ви е необходимо и със сигурност не по добре балансиран начин.
Как трябва да бъде идеалното меню след ден на ексцесии
Ако сте яли твърде много и наистина искате да се погрижите за себе си, това, което трябва да направите, за да се възстановите от излишъците, е:
- Рехидратирайте се, ако сте яли повече сол или сте пили повече алкохол от обикновено.
- Елиминирайте излишната течност, която сте натрупали след злоупотреба със сладкиши, канапета и толкова много въглехидрати.
- Попълнете витамини, които не се натрупват в тялото като витамините от група В и които се изчерпват след излишъци. С витамини помагате на тялото си да възстанови увреждането на клетките и да си възвърне енергията по-бързо.
- Намалете възпалението, причинено от излишъци в тялото ви и което засяга толкова много здравето и мозъка ви.