Меню за бременни жени на 12 седмица
Правилна диета за жени през третия месец от бременността
Не забравяйте, че по време на бременност не трябва да „ядете за двама“. Бременните жени се нуждаят от практически същото количество енергия през първия триместър на бременността и сега по-конкретно, на 12 гестационна седмица, като жена, която не е? очаквам бебе?.
Кои храни са най-подходящи за жени през третия месец на бременността? Предлагаме здравословно и вкусно меню.
Guiainfantil.com разработи меню, ориентирано към 12 седмица от бременността, в които сме балансирали добре количествата протеини, въглехидрати, хранителни вещества и витамини.
Ако желаете, можете да го отпечатате, така ще ви бъде по-лесно да приготвяте закуска, закуски сутрин, следобед и преди лягане, обяд и вечеря.
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог
Меню за бременни жени на 12 седмица
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Кисело мляко със зърнени храни и няколко парчета ягода.
Морков на клечки със сос от кисело мляко.
Хрупкави ухапвания от риби.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.