Меню за 35 седмица на бременната
Здравословна диета за третия триместър на бременността
През 35-та седмица от бременността вече сте в последния участък от бременността. Не забравяйте, че когато тренирате, има по-голям риск от дехидратация, затова е важно да пиете много вода. Пийте 2 чаши вода един час преди началото на упражнението, още една чаша в средата на рутината и още една след като я завършите.
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог.
Меню за 35 седмица на бременната
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Филийки пълнозърнест тост с прясно сирене и мед.
Плодова салата.
Смути от малина с ябълки.
Сьомга на скара с лимон.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.
Грах с шунка.
Пуешки филета.
Кисело мляко със зърнени храни и няколко парчета круша.