Меню за 31 седмица от бременността
Седмични диети за здравословна и балансирана диета за бременни жени
Трябва да помните, че от 31-ата седмица на бременността може да започне да ви засяга нощно безсъние. Това нарушение се дължи на хормоналните промени в бременността, но можете да опитате да го контролирате ако избягвате вълнуващи напитки като кафе или чай и започвате да ядете малко по-леко. Настойките от лайка преди лягане ще ви помогнат да спите по-добре.
Пълно меню за бременната жена от 31 седмици
Меню за 31 седмица от бременността
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест тост със зехтин и натрошен домат.
Салата от домати, маруля и зелени маслини.
Естествено кисело мляко с мед и бадеми.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.