Меню за 16 седмица на бременната
Диета за 16 седмица от бременността. Менюта за бременни жени
По време на бременност излишната захар не е от полза нито за майката, нито за бебето. От 16-та седмица на бременността е обичайно да изпитвате желание за сладки храни. Когато това се случи, има по-здравословни алтернативи, които са също толкова апетитни, като домашни сладкиши или натурални плодови смутита.
Какво да ядем през седмица 16 от бременността
В допълнение към избягването на сладкиши, бременната жена на този етап трябва да засили консумацията на храни с витамин А. Зеленчуците и зеленчуците със силни цветове като маруля, магданоз, спанак, домат и моркови, съдържат много витамин А, отличен за косата и кожата на бременни жени.
Млякото и неговите производни, като яйца (особено жълтъкът) също се препоръчват през 16-та седмица от бременността. Guiainfantil.com е изготвил пълноценно и здравословно меню в сътрудничество с диетолога Кристина Абаскал. Можете да го отпечатате, за да го следвате.
Меню за 16 седмица на бременната
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.