Меню с алкална диета - ежедневно; Седмично; ЕФЕКТИВЕН ПРИМЕР

Ще ви дадем някои насоки, за да можете да започнете да знаете и да се наслаждавате на диета, която ще ви помогне не само да отслабнете, но и да намерите ползи за вашето здраве, всичко това на базата на храни, богати на алкалност и които ще балансират pH на нашите тяло. С меню за пет дни, с което можете да експериментирате.

На практика тази диета се основава на приема на храни от зеленчуковата група, но ще ви представя пример за меню, което не е толкова строго, че обикновено не се вдига, тъй като всичко в правилната му мярка е добро и необходимо.

Богато седмично меню за спазване на алкална диета

меню

Като основа на тази диета и, за да започнете деня, не трябва да пропускате a чаша топла вода с лимон, Тази диета е призната, наред с други неща, за тази храна, която е от съществено значение за започване на деня добре.

Мнозина вярват, че основната храна на тази алкализираща диета Това е заради алкалната му сила и защото без чашата лимон първо нещо сутрин тази диета изглежда няма смисъл.

ОКО: Трябва да пиете водата с лимон, винаги, поне 20 минути преди закуска.

Закуска:

  • Зелено смути: авокадо, лимон, манголд и малко вода.
  • Пшеничен препечен хляб с пуешки гърди (първа разлика с алкалните диети, които ще видите най-вече)
  • Инфузия: можете да изберете инфузията, която ви харесва най-много, но се препоръчва това да е зелен чай или лайка.

Обяд:

Плодове и/или инфузия

Храна:

  • Кафяв ориз със зеленчуково соте от градината (домат, червен пипер, зелен пипер и лук)
  • Инфузия

Закуска:

Плодове и/или инфузия

Зеленчуков крем. или пример: морков, тиквички, тиква, зелен фасул.

Закуска:

Доматът има висока алкална стойност, така че ако ви харесва, можете да му се насладите без страх, за сокове, салати, ястия. ).

  • Купа овесени ядки с бадемова напитка (известна като бадемово мляко)
  • Зелен чай.

Обяд:

Парче плод и/или инфузия

Храна:

  • Плоча от пълнозърнести макарони, задушени с риба (можете да ядете всякакъв вид риба, но не се препоръчва тя да е много мазна, мазнините в тази диета са забранени)