Меню Keepin it Healthy Monday от Изабела Марзан - списание Хондурас Стил

Започнахме седмицата си за здравословно хранене благодарение на Estilo и Davivienda Seguros.

monday

За този понеделник Estilo и Davivienda Seguros ви представят план за хранене от 1273 калории, създаден специално за вас от диетолога Изабела Марзан. Прочетете, за да откриете всички рецепти

Яйчена салата

1/3 авокадо, пюре

1 ч. Л. Горчица

1 ч. Л. Зехтин

Сол и черен пипер на вкус

2 препечени филийки от 100% пълнозърнест хляб

Сварете яйце за

Докато яйцето кипи, в купа: намачкайте авокадо и комбинирайте с горчица, зехтин, сол и черен пипер.

След като яйцето е готово, черупката се нарязва на парчета.

Разбъркайте яйцето със смес от авокадо и сервирайте върху две пълнозърнести препечени филийки

Супа леща (

½ чаша пикадийо: лук, домат, чесън, сладко чили