Лято 2015 10 Закуски за отслабване

Непосредственото пристигане на лятото ни принуждава да се храним с по-голяма осведоменост, а диетите и закуските са част от тази диета, много пъти шоколад или бисквитка стават нашите закуски между храненията, преди това диетологът Jamee Guerra от Sports Medical Club Bodytech, посочва излиза, че „закуските са важни в нашата диета, защото те ще премахнат безпокойството от консумацията на по-големи количества храна“, затова препоръчва списък от 10 закуски с по-малко от 100 калории, за да отслабнете, без да спирате да ядете. Трябва обаче да помним, че всичко в излишък е вредно поради тази причина храните, които предлагаме по-долу, трябва да се консумират на малки порции.

закуски

ЗНАЙТЕ КАКВИ СА

Зърнени барове, зърнените култури са богати на витамини и минерали, осигуряват енергия и са с ниско съдържание на мазнини, консумирането на една порция осигурява 70 калории. Препоръчват се зърнени барове с най-ниско съдържание на захар (проверете списъка на съставките, че първата изброена съставка не е захар) и които за предпочитане включват овес в препарата.

Череша, Черешата се счита за супер плод, пълен с антиоксиданти, които забавят стареенето и сърдечните заболявания, те също са източник на витамин А, консумирането на чаша черешов сок осигурява само 27 калории.