Менискус сълза Рехабилитационни упражнения Cigna
Въведение
Разкъсването на менискус е често срещано нараняване на колянната става. Колко добре ще заздрави коляното и дали ще е необходима операция зависи до голяма степен от вида на разкъсването и тежестта на разкъсването. Работете с Вашия лекар, за да планирате програма за рехабилитация, която да Ви помогне да възвърнете възможно най-много сила и гъвкавост в коляното си. Програмата ви за рехабилитация вероятно ще включва физическа терапия и упражнения у дома.
Тук са споменати упражнения, които могат да бъдат показани за рехабилитация. Работете с вашия лекар и физиотерапевт, за да създадете програма, която ще ви помогне да постигнете по-добре вашите рехабилитационни цели.
- Координираната програма за домашни упражнения и физическа терапия може да помогне на заздравяването на коляното и да ви помогне да възобновите заниманията, които харесвате.
- Увеличаването на силата и гъвкавостта в коляното и краката може да помогне за предотвратяване на бъдеща дегенерация на коляното.
Назад към темата:
Как мога да тренирам, за да се излекуват менискусите?
За повечето сълзи няколко прости упражнения могат да помогнат за поддържане на мускулната сила в предната част на бедрото (квадрицепс), задната част на бедрото (подколенни сухожилия), прасеца и бедрото. Всички тези области са важни за цялостната функция на крака, докато коляното зараства след нараняване или след операция. Упражненията трябва да се извършват само според препоръките на Вашия лекар и само ако се чувствате много минимални или нямате болка, докато ги правите у дома. Списъкът по-долу има връзки към конкретни упражнения със снимки и инструкции.
Кредити
Текущо към: 2 март 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинска оценка:
У. Уилям Х. Блад младши, FACEP - Спешна медицина
Д-р Адам Хъсни - Семейна медицина