Мелатонинът може да ви помогне да отслабнете
Мелатонинът е хормон, който тялото ви произвежда естествено и се синтезира в Епифизна жлеза. По-късно тя се разширява чрез кръвта на малки порции и ни помага да регулираме цикъл сън-будност. В момента имаме различни добавки с мелатонин, които се използват за широк спектър от проблеми като безсъние, мигрена и фибромиалгия.
Има също така проучвания, които казват, че тази добавка ще помогне за намаляване на теглото, тъй като стимулира появата на кафява мазнина, вид естествена мазнина, която се намира в нашето тяло. Вярно ли е обаче това?
Разберете какви видове мастни клетки имаме, кои могат да оценят изгарянето на калории и каква връзка може да има мелатонинът със загубата на тегло.
Какви видове мастни клетки имаме?
В тялото ви има три вида мастна или мастна клетъчна тъкан. Вашето тяло съхранява бяла мастна тъкан, но също така изгаря кафяви и бежови мастни клетки за да получите енергия. Изследване, публикувано през 2013 г., установи, че както при слаби, така и при затлъстели плъхове, ако знам дали съм доставял допълнителен мелатонин в продължение на шест седмици, това е предизвикало превръщането на белите мастни клетки в кафяви клетки, като по този начин се е увеличила термогенезата или разходите за енергия.