Мелатонин - онлайн диетичен блог
Открит е през 1958 г. от д-р Аарон Лернър, по време на 80-те години са проведени проучвания върху ефектите на мелатонина, откриващи ефектите върху цикъла събуждане и сън и неговите благоприятни ефекти върху нарушенията на съня и закъснението.
Епифизната жлеза е разположена между горния коликул и задната част на corpus callosum, има приблизително тегло около 150 mg, името му произлиза от думата за Гален, който го е нарекъл Konarium (ананасов конус) и която е продължила до днес. наименование на епифиз (ананас, ананас на латински) мелатонин се произвежда от пинеалоцити, под въздействието на супрахиазматичното ядро на хипоталамуса, което получава информация от ретината на светли и тъмни нива.
При човека производството на мелатонин е постоянно до 30-годишна възраст, след което бързо намалява. През нощта ретино-хипоталамусният път изпраща сигнали за хипоталамуса през цервикалния ганглий и интермедиолатералните клетки да действат върху епифизата за освобождаване на норепинефрин, този норадреналин се свързва с пинеалоцитите и активира производството на мелатонин. Референция (1-2-3)
Мелатонинът започва да се произвежда на три или четири месеца живот и достига своя максимум между осем и десет години и намалява до старост с до 80-90%. Мелатонинът има полуживот от 10-15 минути, основно се метаболизира в черния дроб и се елиминира с урината. Също така се синтезира в други органи и тъкани като: Референция (1-2-3)
СИСТЕМИ И ОРГАНИ
НЕЕНДОКРИННИ КЛЕТКИ
Биологичният часовник
Биологичният часовник е постоянен и периодичен физиологичен отговор, за който се смята, че има вътреклетъчен произход в синхрон с екологичните сетива, т.е. при ритми, съответстващи на движенията на Луната, Земята и колебанията в околната среда. Екип от учени от Северна Америка и британците са идентифицирали модела на мозъчните сигнали, който кара биологичния часовник на тялото да работи. Откритието, което стана възможно благодарение на математически модел, с който този модел е декодиран, опровергава теориите, които досега са били за циркадните ритми, и може да помогне за лечение на проблеми със съня и други заболявания, свързани с вътрешния часовник, като рак или болестта на Алцхаймер. Автор на изследването е математикът Даниел Форджър от Университета в Мичиган Реф. (4)
Източници на мелатонин
Сред тях има серия храни, които са предшественици на мелатонин: череши, царевица, червено вино, домати, картофи, орехи, ориз, ягода, портокал, черен пипер, нахут, сушен боб, ориз, слънчоглед и бадеми.
Често използвани:Регулатор на реактивно закъснение
Мелатонинът се препоръчва при хора, които редовно пътуват и сменят графици (трансокеански полети), поради регулиращия си ефект върху ритъма на съня и будността, също и при хора, които работят на ротационни смени, сутрин-следобед-вечер.
Антиоксидант
Мелатонинът е мощен антиоксидант, работата на Ръсел Дж. Райтер от Тексаския университет показва, че той неутрализира хидроксилния радикал (OH-), също така е показал ефективност при неутрализирането на водороден прекис, кислороден синглет, пероксилен радикал, пероксинитрит анион. Реф. (3)
Регулатор на имунния отговор
Мелатонинът модулира както вродените, така и адаптивните реакции, при вродения имунитет стимулира активността на неутрофилите, макрофагите и клетките на естествените убийци (NK), модулира производството на цитокини, тъй като за адаптивния имунитет благоприятства увеличаването на В и Т лимфоцитите, също регулира хуморалният отговор като клетъчния отговор Реф. (4)