Мека диета, какво да ядем при диария или повръщане-ПЪЛНО МЕНЮ
Мека диета, какво мога да ям, ако имам диария?
Всички сме страдали диария понякога и първото нещо, което искаме да направим, е да променим диетата си и да започнем да следваме a скучна диета или стягаща диета (обратното на слабителното).
Ако искате да знаете каква е меката диета и защо е полезно, когато имате диария или гастроентерит, днес идваме с още един от нашите #HistoriasQueAyudan, Запитването на Хуан, който ни питаше този уикенд от какво се състои стягащата диета. Много е възможно да имате същите съмнения като него и да не знаете какви храни да ядете, когато имате диария.
Ако сте или имате някой болен у дома и трябва да планирате мека и лека диета, вземете под внимание нашите препоръки.
Какво представлява меката диета
Лекарят беше посъветвал Хуан да следва a стягаща или скучна диета, но нямах представа какви храни мога да ям и кои не с гастроентерит. Попита ни:
Какво мога да закуся, обичайното кафе с мляко, портокалов сок или нищо подобно? А по време на хранене? Спомням си, когато бях малка, майка ми ми даваше ориз, когато ме боля корема, но освен това нямам представа какво още мога да ям.
Ние обясняваме това, меката диета се състои от спазване на лека или лека диета, която да остави храносмилателната система да почива няколко дни. Обикновено се препоръчва, когато страдате от диария, гастроентерит, повръщане, гастрит и други състояния на храносмилателната система.
По този начин възстановяването е по-бързо от яденето на пържени, мазни или бабини яхнии, които отнемат студа само като ги погледнат.
Ако имате гастроентерит, по-добре е да се храните много лесно смилаеми храни, много меки храни (ще ви дадем списъка по-подробно по-долу). След това, малко по малко и когато се чувствате по-добре, става въпрос само за добавяне на останалата част от храната.
Какви храни да избягвате, ако имате диария
Някои храни, или поради трудното им храносмилане, или защото могат да имат определен дразнещ ефект, не се препоръчват по време на диария или гастроентерит, тъй като могат да влошат симптомите.
Със сигурност, ако имате диария, това, което искате, е a мека диета и няма да е необходимо да полагате усилия, за да избегнете следните храни:
- храни с високо съдържание на фибри (защото са слабителни и не са стягащи), например пълнозърнест хляб, тестени изделия и ориз, сурови зеленчуци, ядки или бобови растения.
- на цитрусови плодове и други кисели плодове (нито техните сокове), например портокали, мандарини или киви
- храни с високо съдържание на мазнини защото са трудно смилаеми и са дразнещи пържени храни, яхнии, теста, сладкиши или масла
- месо с високо съдържание на мазнини, като агнешко, свинско, говеждо или студено месо и синя риба.